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アーモンドの効果

こんにちは◆: DeCoMe :◆-/img/decomail_attach_new/20111106/1320571502232886/18__GyRCPXckT

 

 

梅雨の時期となり、雨の日雨が続いておりますが皆様いかがお過ごしでしょうか!?

 

 

今日は最近私がハマっているアーモンドについてブログを通してお伝えしたいと思いますハート

 

 

高カロリーで太りやすいイメージや、ニキビができてしまう、、、など

 

マイナスなイメージを持たれがちですが

 

実はアーモンドには栄養がたっぷり入っておりダイエットにも向いているんですよひらめき

 

 

マグネシウムや、血中の善玉・悪玉コレステロール値のバランスを整える効果が期待期待できる

 

オレイン酸を豊富に含み生活習慣病の予防や改善効果が期待出来ます

 

 

カリウムが含まれているので浮腫み解消効果も

 

 

豊富な食物繊維が含まれているので便秘解消効果も

 

 

抗酸化作用のあるビタミンEが豊富でアンチエイジング効果も抜群です

 

 

一日20粒から25粒を目安に食べると良いそうです

 

 

普通に食べるのもよいですが、私は最近サラダに乗せたりヨーグルトに乗せたり

 

味の変化を楽しんでいます

 

 

アーモンドミルクなど飲み物からも摂取できるので良いですよねわくわく

 

 

 

 

 

 

皆さんもぜひアーモンドを食べて美しくなりましょう◆: DeCoMe :◆-/img/decomail_attach_new/20111106/1320571502232886/7__GyRCJVUlIS

 

 

 

カウンセラーT

 

 

 

 

 

 

プリモ麻布十番クリニック

http://www.primo-clinic.jp/

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