Monthly Archives: 4月 2016

ぽかぽか陽気に誘われて

皆様こんにちは

過ごしやすい日が続き外を歩けば花の香りも漂って、もう完全に春ですねpi

春のポカポカとした陽気の中のんびりと過ごすのもいいですが、

私は清々しい空を見て我慢できず、先日海沿いでバドミントンをしてきました

暖かいので伸び伸びと体を動かすことができ、とても気持ちよかったです

 

バドミントンはラケットとシャトルさえあればどこでも手軽にできるので嬉しいですねどうも

手軽にできるにも関わらず、意外にも消費カロリーは水泳よりも高いと言われています読書ひらめき

軽くしたつもりでしたが、意外にも次の日筋肉痛に悩まされましたムンク!!

 

そしてバドミントンの後は、海をぼーっと眺めてカモメや波に癒されてきましたえへ

ときどき自然が恋しくなる私ですくま

春といえど紫外線はもう夏並らしいので、

外で活動する際は紫外線対策もしっかりして楽しみましょう

 

 

カウンセラーO

 

 

 

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blue note

皆さま、こんにちは

花冷えの季節もようやく過ぎ、すっかり春の装いになった今日この頃

そんな中、先日blue noteへ行って参りました

 

この日の出演者はスティービーワンダーともセッションをされていた

ボビーハンフリーとゆうフルート奏者の方2わくわく

 

ごくたまーにジャズピアノは聴くことはありましたが、ジャズフルートは初めてで

ソウルフルかつパワフルな演奏、ジャズファンクに楽しいひとときを過ごしましたきてぃ

 

また、最近では日本人ジャズピアニストの上原ひろみさんが

全米ジャズ総合チャート1位を獲得され,

15年ぶり日本人では2人目の快挙を成し遂げられたそうです

これからも日本人の活躍を期待したいです☆

 

 

カウンセラーY

 

 

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代謝アップ!

こんにちは

4月になり学校への入学や就職など、新たな生活を始めた方なども多いかと思いますドキドキ

私は最近、健康と美容目的でランニングを始めました

ランニングと言っても、元々運動が得意な方ではないので30~40分程度ですがえへ

 

よりダイエットの効果を高めるために、代謝アップ注射を時々うちます

プリモの代謝アップ注射にはαリポ酸とLカルニチンがはいっています

αリポ酸には高い抗酸化作用と、

食事によって身体に入ったブドウ糖を素早くエネルギーに変えてくれる作用があります

Lカルニチンには脂肪を燃焼し、

エネルギーへと変換するミトコンドリアへ脂肪を運ぶ役割がありますどうも

この2つの成分が入っている代謝アップ注射を運動前に打つことで、

脂肪燃焼効果を高めてくれるのです

 

注射で直接血管内に投与することで、経口からの摂取よりも即効性があり効果も高いです読書ひらめき

プリモにはこのほかにも色々な点滴メニューがありますハート

皆様も良かったら試してみてくださいえへ

 

 

hiyokoナースWhiyoko

 

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春といえば

みなさんこんにちは

近頃気温の低い日もありましたが、

ようやく暖かい日が続き春の陽気を感じられる季節となりましたね

 

この時期になると花粉症に悩まされる方も多いのでは無いでしょうか??

わたしも毎年鼻詰まりや目のかゆみと戦っております

 

また、春といえば春野菜も美味しいものがたくさんありますよねhiyoko

その中でも筍がとても好きなので、

煮物やサラダなど色々なものに入れて食べる事が多いのですが、

今日は筍の素晴らしい効能について少しお話ししようと思います

 

筍はまず日本と中国にしかないというオリエンタルな食材だそうです!!

アミノ酸の一部であるチロシンという栄養素によりの独特な味わいが出ているそうで、

また食物繊維も豊富なので便秘にも効果があり、

食物繊維の含量的にはゴボウや大根に次ぐ高レベルとの事ですえー

また、タケノコにはミネラルカリウムが多く、

体の過剰な塩分を尿と一緒に出してくれますので高血圧の予防にも有効です

 

このように美味しい中にもいろんな効能があり、

多くの女性が悩んでいる便秘にも良いというのも嬉しいですえへ

これからの時期目にする事が多い筍を是非みなさんも召し上がってみてください

 

 

ごはんカウンセラーMごはん

 

 

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カモミール♡

こんにちは~

私の最近のお気に入りはカモミールですえへ

カモミールはリラックス効果が期待できるものとして有名ですが、

炎症を鎮めたり、保湿の効果があるのです。

また花粉症や鼻づまりには

温かいカモミールティーの蒸気を吸入するのも効果的だそうですよえへ

ふわっと甘い香りに癒されながら、

いつものお肌のお手入れにカモミールをプラスして

楽しんでいますどうも

 

piカウンセラーApi 

 

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