今週のお花をご紹介致します
アリストロメリア
スプレーバラ
ハラン
バーゼリア
プリモ麻布十番クリニック
Monthly Archives: 10月 2017
秋は美肌の宝庫です
みなさんこんにちは
天高く馬肥ゆる秋、という言葉があるように、
美味しい食べ物がたくさん揃う季節になりましたね
秋の味覚の中には、美肌を育てる栄養を豊富に含む旬の食材がたくさんあります
そこで今回は、スーパーなどでも手軽に買える
秋のオススメ美容食材を3つご紹介いたします
①美肌効果抜群
「柿」
柿には、1個で1日に必要な摂取量を満たすほどのビタミンCが豊富に含まれています
シミを防ぐだけでなく、できてしまったシミを薄く、黒色メラニンを無色化する効果もあり、
夏に日焼けした肌のリカバリーに効果的です
また、ポリフェノールはぶどうの5倍も含まれているといわれ、
強力な抗酸化作用でアンチエイジング効果もバツグン
むくみをすっきりさせてくれるカリウムも豊富に含まれ、秋の果物の中でも特にオススメです
②肌荒れ&便秘改善「さつまいも」
豊富に含まれる食物繊維とヤラピンが、
腸内環境を整え便秘やむくみ解消＆肌荒れ対策にも
また、たっぷり含まれるビタミンCもビタミンEとの相乗効果によって、美白効果がUP
一見、糖質が多そうに思いますが、蒸したりゆでたりして食べれば
玄米よりGI値は低く、ダイエット食材としても◎です
③顔色を明るく「栗」
あまり知られていませんが、実は栗には栄養素がぎっしり
美肌に欠かせないビタミンCはもちろん、ビタミンB1、B2、肌荒れに効くビタミンB6のほか、
葉酸が豊富な点がオススメポイントです
葉酸は妊婦さんに必要な栄養素として知られていますが、赤血球を作る働きがあり、
顔色を明るく、肌のツヤ感を作ってくれます
くすみが気になる人にオススメです
今回はいつもの食生活に取り入れやすい旬の味覚をご紹介いたしました
栄養価が高い旬の間に、特に積極的にいただきたいですね
乾燥や肌トラブルが気になる冬に向けて、お肌にもたくさん栄養を補給しておきましょう
また先日H様よりお菓子の差し入れを頂きました
お気遣いいただきありがとうございます
ナースI
今週のお花「ダリア」
プリモ麻布十番クリニックハワイ旅行
みなさんこんにちは
急に気温も下がり、体調管理の難しい季節ですね
そんな中、私は暖かい南の島
Hawaiiへ旅行に行ってきました
今回はじめてのHawaiiだったのですが、
ファーマーズマーケットに行ったり、
ダイアモンドヘッドに登ったり、
ビーチで遊んだり、、ととても充実していました
日差しが強く、日焼けが心配だったので
当院で販売しているヘリオケアも持っていきました
ヘリオケアを飲んでいたので、
痛いほどの日焼けはしないですみました
みなさんも旅行時などで試してみて下さいね
また先日H様よりお菓子の差し入れを頂きました
お気遣いいただきありがとうございます
ナースH
今週のお花「ハロウィン」
みなさまこんにちは
今週のお花のご紹介をいたします
バラ
トルコキキョウ
カボチャ
ピンクッション
ヒペリカム
シキミア
ユーカリ
ゴットセフィアーナ
プリモ麻布十番クリニック
今週のお花「マム」
みなさんこんにちは
今週のお花のご紹介を致します
マム(ロサーノシャルロッテ)
バラ(ラベンダーヘイズ)
トルコキキョウ
コスモス
ブルースター
ユーホルビア
レモンリーフ
ルスカス
シモツケ
入才
プリモ麻布十番クリニック
美食の秋
みなさんこんにちは
夏も終わり食欲の秋となりましたね
夏バテで体が疲れていませんか
最近表参道を散歩中に見つけた
軽井沢のお野菜をメインに使ったお店で、
美味しいバーニャカウダをいただきました
カラフルでたっぷりの食材を頂き
生で食べても甘くて新鮮で、体に染み渡りました
お店の方から、普段どんな食生活をしていますか
と聞かれ、
時間がない時はコンビニの食事が多くなってしまうことを伝えると、
「それだと体が可哀想です」
と注意されてしまいました
「この食べ物は私をキレイにしてくれる」
そう思えるものを若いうちからしっかり選んで食べていると、
5年後、10年後の身体はキレイに保てるそうです
逆にストレスでアイスやスナック菓子ばかり食べていると、
負のスパイラルに陥ってしまうのだとか…
自分の身体は自分の食べたもので作られています
未来の自分がキレイでいられるように、
身体の中から、という意識を高めたいですね
また先日K様よりお菓子の差し入れを頂きました
いつもお気遣いいただきありがとうございます
カウンセラーK
今週のお花「稲穂(紫式部)」
こんにちは
今週のお花をご紹介致します
ダリア(ハミルトンジュニア)
あじさい
稲穂(紫式部)
オータム
ジョイ
ユキ柳
ホトトギス
バラの実
プリモ麻布十番クリニック
