Monthly Archives: 9月 2017

激辛グルメフェス

皆さんこんにちは2

近頃少しずつ平均気温が下がり始め、

すっかり秋の気候になってきましたね

もうすぐ紅葉も始まりますが、皆様連休のご予定はお決まりですか!?

 

私は先日仕事終わりに大久保公園で開催されていた

激辛祭りへ行って参りましたHeart_06

近隣の激辛料理自慢のお店が何店舗も出店しており、

あの蒙古タンメンで有名な中本も出店していました

そんな中私は激辛四川風麻婆豆腐と激辛フォーガーを食べましたごはん

麻婆豆腐は山椒のピリピリとした辛さが食欲をそそり、

あっという間に完食しました

フォーも香辛料が効いていて気温が高くてもスルスルと食べられましたえへ

また代謝も上がって汗がたくさん出たので、

デトックス効果も期待できます

 

大久保公園では定期的に【〇〇祭り】のような

グルメフェスが開催されているようです

プリモのある麻布十番駅からも近いので、

皆様クリニック帰りなどに是非行ってみてください

 

また先日Y様よりお菓子を頂きました

お気遣いいただきありがとうございますキラ

 

 

カウンセラーM

 

 

 

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〇〇の秋

みなさまこんにちは

9月に入り近頃は朝夕と肌寒い日もありますね

涼しい風に秋の深まりを感じますどきんちゃん

 

食欲の秋、運動の秋、読書の秋。。。

と夏の暑さが終わり、快適に過ごしやすくなる秋は

色々なことに挑戦しやすい時期でもあります

みなさまは今年どのよう秋にしたいですか!?

私はというと、、、水泳の秋にしようと思っています

 

水泳というと有酸素運動の王道!!

ダイエットに効果的な運動の一つでもありますおー

私はクロールだと疲れちゃうので、平泳ぎで1時間程泳ぎましたえへ

これからもっと距離をのばしていきたいなぁと思ってます

ここでみなさまにも水泳のおすすめポイントをご紹介いたします

 

①適度な水圧が身体にかかり、血行が良くなる

②水中で身体を動かすときの抵抗は空気中の約10倍

ただ身体を動かすだけでも運動効率が良いのです

③浮力

腰や膝への負担が少ないため、身体を痛めてしまうリスクも少ないですし

下半身に筋肉がつきすぎるのを予防してくれます

 

身体を動かした分、食欲もでてきますが、

旬の美味しいものもしっかり食べつつ、身体もしっかりと動かして

健康的な身体づくりを目指したいと思います

 

また先日F様よりお菓子の差し入れを頂きましたくま

お気遣いいただきありがとうございます

 

 

 

カウンセラーT

 

 

 

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今週のお花「ダリア」

みなさまこんにちは

今週のお花をご紹介致します

 

ダリア

カーネーション

モカラ

スプレーバラ(フレア)

ベビーハンズ

レモンリーフ

今回は山形県産のダリア「柚月 ゆづき」をメインに

発色の良いイエローのお花で華やかにまとまっております

 

 

Heart_06プリモ麻布十番クリニックHeart_06

 

 

 

 

麻布十番祭り

こんにちは

最近はお天気の良くない日が続き

夏が終わりに近づいているようで寂しいですね涙

 

そんな中、先日

麻布十番の商店街で十番祭りが行われましたひらめき

普通のお祭りと違い

飛騨牛の串焼きや、本格中華料理屋の春巻など

珍しい屋台が出ていることで有名です

 

わたしもスタッフと共に参戦し

夏らしい時間を過ごす事が出来ました!!

 

来年もきっと楽しいお祭りになると思うので

皆様もぜひ足を運んでみてください

 

 

また先日N様よりお菓子の差し入れを頂きましたハート

お気遣いいただきありがとうございます

 

 

ケーキ5カウンセラーSケーキ5

 

 

 

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スーパーフード

皆様こんにちは2

東京の8月は雨が続き過ごしやすい日が続いていましたが

月末にかけて夏日が戻って来ましたね

 

夏の暑い日は冷たいものが食べたくなりますが

気付くと胃が疲れて食欲がないムンク

なんてことありますよね

 

私はアイスが大好きなのでこの夏も

ほぼ毎日のようにアイスを食べてしまいましたポカーン

その結果、なんだか食欲が湧かないなんて言う日が多々ありましたが

先日食事に行った時に食べた食材に

スーパーフードのキヌアが入っていました

 

皆さんはスーパーフードはご存知ですか??

私は聞いたことがある程度で

詳しく知らなかったのですが、後日調べてみたら

必須アミノ酸が9種類含まれており

たんぱく質は白米の2倍脂質は白米の5倍も含まれており

脂質は不飽和脂肪酸の一つであるオレイン酸が含まれているため

とても健康に良い食材です

 

この他にも女性ホルモンに効くフィトエストロゲンと言う成分を含んでおり

女性の健康をサポートしてくれますハート

この他にも栄養素が豊富なキヌア

これを機に他のスーパーフードも試してみようと思っていますくま

 

また先日F様よりお菓子の差し入れを頂きました

お気遣いいただきありがとうございますどうも

 

ナースK

 

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正しい夏のスキンケア

皆さんこんにちは2

今年の夏は8月だというのに雨の日が続いて

ジメジメとした暑い日が多くて過ごしにくいですよね

湿度が高いとお肌がベタベタして気持ち悪いし

化粧ノリや化粧崩れが気になりますよね〜ポカーン危険

そこで今回は正しい夏のスキンケアについてお話ししますね読書!!

夏は暑いし、汗かくし、ベタつくし…で化粧水以外は

何もつけない方が良いのではと思う方も少なくないと思います

特に乳液や美容液などはつけない方がよい?と思われがちですが、

夏に突入したこの時期も、乳液や美容液は大切なのですきてぃ

何もつけないと、肌を守ろうとして皮脂分泌が活発になりますgaoo

そして、エアコンや気温の変化で肌の水分が奪われ、

肌の皮脂が置き去りになると、インナードライ症状が起きやすくなります涙

 

インナードライ肌とは、

肌の表面が皮脂の過剰分泌によってテカテカしているのに、

内側は水分量が過剰に少ない状態にあることをいいます

インナードライ肌になっている場合は、

肌を整えるビタミンCを多く配合した美容液

水分と皮脂のバランスを整え、

少量でも乳液などで水分が逃げるのを防ぐとともに、

潤いを与えてあげましょう

乳液では物足りない方は、クリームなどで皮膜を作ってあげましょうひらめき

ここで、夏のメイクのりがよくなるスキンケアテクニックをご紹介しますね読書

①クレンジングウォッシュで顔全体をマッサージするように洗い、

すすいでからもう一度アーモンド大を手に取り、Tゾーンや小鼻、あご先にのせ、

クルクルとマッサージして洗い流しますpi

②洗顔後、化粧水を顔全体に行き渡らせ、テカりやすいTゾーン部分には、

皮脂の分泌をコントロールする美容液をいつもより多めにお使いいただき、

乳液やクリームで潤いを閉じ込めますpi

このひと手間でメイクのり、午後の化粧崩れに差がでますので、

是非お試しください

また週1回程度、化粧水を使ってのローションパックもおすすめですどきんちゃん

ローションパックは市販のシートに化粧水を含ませて5分程度のせるだけ

化粧水パッティング1,000回程度の効果があるといわれ、毛穴も引き締まり、

たっぷり潤いチャージができますよ

こうすることで、メイクをしたあと内側から湧き出るようなみずみずしい潤い肌を演出できます

 

次に崩れない!!崩さない!!ベースづくりのご紹介をしますね

メイクをしてもすぐに落ちる…、

メイクが崩れてくるとテンションも下がりますよね……。

夏の大きな問題はズバリ「化粧崩れ」涙

まずは化粧崩れの原因を探り、化粧持ちをよくするコツをお伝えしますね

 

化粧崩れの原因には3つありますポカーン

① テカリ崩れ

ファンデーションが過剰分泌された皮脂や大量の汗と肌の上で混じり合うことで

引き起こされるテカリ感……これがテカリ崩れ。ムンク

②毛穴崩れ

分泌された皮脂とファンデーションが混じり合って毛穴の凹凸に入り込んでしまうこと、

毛穴を隠したい一心でファンデーションを厚塗りすると、

よりくっきりはっきり毛穴が目立ってしまうことも…ムンク

➂乾き崩れ

紫外線ダメージや空調などの寒暖差によって、

うるおいが足りないインナードライに陥りやすい夏の肌ムンク

乾燥すると肌は皮脂をいつまでも過剰分泌してしまうため、

これが乾き崩れを引き起こす原因に

崩れてしまう人には共通点があります それは、お手入れやベースの段階で、

せっかちに済ませてしまうタイプの人危険

時間がないからと洗顔を省いてしまう危険

スキンケアがなじみきる前にファンデーションを重ねてしまう危険

ひとつひとつのステップを適当に終わらせてしまうと、

それが化粧崩れの引き金となり、

メイク後すぐにヨレたりテカったりしてきます

いかに時間がない朝に丁寧な肌づくりができるか、

それが化粧持ちをよくする基本ですびっくり

皆さんも是非化粧崩れしないお肌作りの為に、

このひと手間をやってみてはいかがでしょうか

 

また先日Y様よりお菓子の差し入れを頂きました

お気遣いいただきありがとうございます

ごはんナースSごはん

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