Monthly Archives: 1月 2016

明治神宮♡

皆さま、こんにちは2

 

寒い日が続きますがいかがお過ごしですか??

寒いとついつい外に出ることが

億劫になりがちじゃないでしょうか??

 

私は先日、明治神宮へ少し遅めの初詣に行ってまいりました

 

明治神宮と言えば、初詣に訪れる参拝客が

毎年300万人を超える日本一の神社として、

そしてパワースポットとしてもとても有名ですひらめき

 

なので私が行ったときもすごーく

人で賑わっておりました

 

また、明治神宮は明治天皇と昭憲皇太后が

祀られている場所でもあります1

神社と言えば「おみくじ」が定番ですが、

明治神宮にはおみくじがありませんびっくり

 

その代わりに明治天皇と昭憲皇太后が詠んだ和歌を

「大御心」として授かりました

 

神宮内も広いので、

自然のパワーをもらいつつ、

いい運動にもなりました〜

 

皆さまも元気で素敵な毎日を

お過ごし下さいね

 

image1 

I様より美味しいお菓子を頂きました

ありがとうございました ハート

 

hiyokoカウンセラーAhiyoko

 

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おうちでホットワイン☆

皆様こんにちは

都内では初雪も降りましたがいかがお過ごしでしょうかsnowman

体調くずされていませんか??

 

 IMG_1414

さて私はこのあいだ自宅でホットワインを作りましたごはん

寒いこの時期、ホットワインは外でのイベントなどで流行っていますよね

 

 

お家でも作れる方法を友達に教わったので紹介しますくま

 

耐熱のグラスに市販のワインを注ぎレモンの輪切りを浮かべますキラ

(オレンジやリンゴでも美味しいみたいですひらめき)

それをレンジでチンし、お好みでハチミツをいれます

 

お家で簡単にできてほっとひと息つけるのでおすすめです

 

皆様もぜひお試しください

 

ナースO

 

 

 

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いちごの季節♡

 

皆さんこんにちは!!

年も明けて最近やっと冬らしい寒さになりましたねsnowman

 

 

冬と言えばイチゴの季節ですねごはん

しかも1月15日はイチゴの日ですよ−

普段何気なく食べているイチゴには私たちの知らない、

身体にとって嬉しい効果がたくさんあることをご存知ですか??

今回はそんなイチゴの意外と知らない効果を教えますね

 

ケーキ5美白と美肌効果ケーキ5

メラニン色素の抑制やコラーゲンの生成に必要なビタミンCは

イチゴ100gあたり平均62mg含まれています。

レモン果汁は50mgですのでレモン果汁よりも多いのです

美白、美肌に良いとされているビタミンCがレモンよりもたくさん含まれているのです!!

ビタミンCといえばレモンと思っていた人も多いのではないでしょうか??

しかし、イチゴは美白、美肌効果の高い食材であり

イチゴに含まれるポリフェノールにメラニンの生成を抑える効果があると注目されており、

ビタミンCと合わせて美白効果や美肌作りの効果が期待できます

 

ケーキ5貧血や冷え性の改善ケーキ5

イチゴは貧血や冷え性の改善にも効果的です

血液の状態や血行が整うことでお肌にも栄養が行き渡り

ハリやキメが整ったりターンオーバーが活発化するなどの効果があります

またくすみが気になる方にもオススメ

 

ケーキ5むくみ、便秘の解消ケーキ5

イチゴはむくみを解消してくれるカリウムや腸の調子を整え、

腸内の有害物質や脂肪の排出を促すペクチンなどの水溶性食物繊維が多いのです

 

ケーキ5抗ストレス作用ケーキ5

イチゴに豊富に含まれているビタミンCには、

神経伝達ホルモンやストレスを和らげる副腎皮質ホルモンの合成を促し、

精神的ストレスを緩和させる作用や疲労回復にも効果的です

 

以上イチゴにはたくさんの効果があるので、

是非皆さんもイチゴを食べてお肌や身体の調子を

整えてみてはいかがでしょうか

 

ではまたお会いしましょう

 

ナースM

 

 

 

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あけましておめでとうございます♡

みなさんお正月は楽しまれましたでしょうか鏡餅

暖かい日が続いていて過ごしやすいお正月となりましたね。

今年もどうぞよろしくお願い致しますどうも

 

 

さて、私事ではございますが

年末に所属するオーケストラの本番を無事に終えることできました!!

シベリウス生誕150周年ということで

オールシベリウスプログラムだったわけですが

大変印象深い演奏会となりましたキラ

 

ここ最近マーラーやブルックナーを取り上げることが多く

宇宙を見るような経験をしてきたわけですが、今回のテーマは自然界です

シベリウスの交響曲第1番、第7番、交響詩「タピオラ」を演奏しましたわくわく

この演目は、H(実音シ)で始まりH(実音シ)で終わるところに意味があります。

7番だけC(実音ド)で終わるのですが、これはハ長調のもつシンプルかつ明快な意味合いを持ちます。

それに対しロ長調は神秘的な謎を持った深いものであるという意味合いが西欧音楽においてはあります

 

タピオラというのは森の神タピオの住むところという意味ですが、

この調で書いたことに込めた意味はものすごく大きいです

フィンランドでは自然と人間は対立するものではなく、

自然の中で生かされている人間という哲学があります

最終的に人間も自然の中に帰っていくという世界観を

タピオラの最後のHの音が素晴らしく表現しているのですくま

ですからこのHの音を目指して我々も演奏して参りました

 

シベリウスの音楽の最大の特徴は、自然を表現していることでしょうか。

例えば、雪が降り始めると辺り一面が静かになる感じ、

部屋の空調の音が止まると空気の密度が変わる感じなどをよく表現しています

本物の自然性をランダムに取り入れているので、

聞こえてくる音すべてが風の音であるとか木の葉の音であるとか意味のあるものです三日月

メロディを追うというよりは、情景を思い浮かべる感じなのがシベリウスの世界です。

今回はこの世界観にどっぷりハマり、

まるでフィンランドに行ったことがあるのではないかと錯覚してしまうほど打ち込むことができました

また、この世界観を教えて下さったマエストロには感謝です

ぜひこの寒い冬のうちに、皆さまにもこんな世界観を味わっていただけたらなあと思いますキラ

よろしければお聴き下さい

 

☆ナースY☆

 

 

 

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