ハワイ旅行

みなさんこんにちは2

 

急に気温も下がり、体調管理の難しい季節ですねhiyoko

そんな中、私は暖かい南の島

Hawaiiへ旅行に行ってきました

 

今回はじめてのHawaiiだったのですが、

ファーマーズマーケットに行ったり、

ダイアモンドヘッドに登ったり、

ビーチで遊んだり、、ととても充実していました

日差しが強く、日焼けが心配だったので

当院で販売しているヘリオケアも持っていきました

 

ヘリオケアを飲んでいたので、

痛いほどの日焼けはしないですみました

みなさんも旅行時などで試してみて下さいね

 

また先日H様よりお菓子の差し入れを頂きました

お気遣いいただきありがとうございます

 

 

 

piナースHpi

 

 

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美食の秋

みなさんこんにちは

夏も終わり食欲の秋となりましたねわくわく

夏バテで体が疲れていませんか??

 

最近表参道を散歩中に見つけた

軽井沢のお野菜をメインに使ったお店で、

美味しいバーニャカウダをいただきましたごはん

カラフルでたっぷりの食材を頂き

生で食べても甘くて新鮮で、体に染み渡りましたどきんちゃん

 

 

お店の方から、普段どんな食生活をしていますか!?

と聞かれ、

時間がない時はコンビニの食事が多くなってしまうことを伝えると、

「それだと体が可哀想です

と注意されてしまいました危険

 

「この食べ物は私をキレイにしてくれる

そう思えるものを若いうちからしっかり選んで食べていると、

5年後、10年後の身体はキレイに保てるそうです

逆にストレスでアイスやスナック菓子ばかり食べていると、

負のスパイラルに陥ってしまうのだとか…ポカーンgaoo

 

自分の身体は自分の食べたもので作られていますどうも

未来の自分がキレイでいられるように、

身体の中から、という意識を高めたいですねキラ

 

また先日K様よりお菓子の差し入れを頂きました

いつもお気遣いいただきありがとうございます

 

 

 

カウンセラーK

 

 

 

 

 

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激辛グルメフェス

皆さんこんにちは2

近頃少しずつ平均気温が下がり始め、

すっかり秋の気候になってきましたね

もうすぐ紅葉も始まりますが、皆様連休のご予定はお決まりですか!?

 

私は先日仕事終わりに大久保公園で開催されていた

激辛祭りへ行って参りましたHeart_06

近隣の激辛料理自慢のお店が何店舗も出店しており、

あの蒙古タンメンで有名な中本も出店していました

そんな中私は激辛四川風麻婆豆腐と激辛フォーガーを食べましたごはん

麻婆豆腐は山椒のピリピリとした辛さが食欲をそそり、

あっという間に完食しました

フォーも香辛料が効いていて気温が高くてもスルスルと食べられましたえへ

また代謝も上がって汗がたくさん出たので、

デトックス効果も期待できます

 

大久保公園では定期的に【〇〇祭り】のような

グルメフェスが開催されているようです

プリモのある麻布十番駅からも近いので、

皆様クリニック帰りなどに是非行ってみてください

 

また先日Y様よりお菓子を頂きました

お気遣いいただきありがとうございますキラ

 

 

カウンセラーM

 

 

 

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〇〇の秋

みなさまこんにちは

9月に入り近頃は朝夕と肌寒い日もありますね

涼しい風に秋の深まりを感じますどきんちゃん

 

食欲の秋、運動の秋、読書の秋。。。

と夏の暑さが終わり、快適に過ごしやすくなる秋は

色々なことに挑戦しやすい時期でもあります

みなさまは今年どのよう秋にしたいですか!?

私はというと、、、水泳の秋にしようと思っています

 

水泳というと有酸素運動の王道!!

ダイエットに効果的な運動の一つでもありますおー

私はクロールだと疲れちゃうので、平泳ぎで1時間程泳ぎましたえへ

これからもっと距離をのばしていきたいなぁと思ってます

ここでみなさまにも水泳のおすすめポイントをご紹介いたします

 

①適度な水圧が身体にかかり、血行が良くなる

②水中で身体を動かすときの抵抗は空気中の約10倍

ただ身体を動かすだけでも運動効率が良いのです

③浮力

腰や膝への負担が少ないため、身体を痛めてしまうリスクも少ないですし

下半身に筋肉がつきすぎるのを予防してくれます

 

身体を動かした分、食欲もでてきますが、

旬の美味しいものもしっかり食べつつ、身体もしっかりと動かして

健康的な身体づくりを目指したいと思います

 

また先日F様よりお菓子の差し入れを頂きましたくま

お気遣いいただきありがとうございます

 

 

 

カウンセラーT

 

 

 

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今週のお花「ダリア」

みなさまこんにちは

今週のお花をご紹介致します

 

ダリア

カーネーション

モカラ

スプレーバラ(フレア)

ベビーハンズ

レモンリーフ

今回は山形県産のダリア「柚月 ゆづき」をメインに

発色の良いイエローのお花で華やかにまとまっております

 

 

Heart_06プリモ麻布十番クリニックHeart_06

 

 

 

 

麻布十番祭り

こんにちは

最近はお天気の良くない日が続き

夏が終わりに近づいているようで寂しいですね涙

 

そんな中、先日

麻布十番の商店街で十番祭りが行われましたひらめき

普通のお祭りと違い

飛騨牛の串焼きや、本格中華料理屋の春巻など

珍しい屋台が出ていることで有名です

 

わたしもスタッフと共に参戦し

夏らしい時間を過ごす事が出来ました!!

 

来年もきっと楽しいお祭りになると思うので

皆様もぜひ足を運んでみてください

 

 

また先日N様よりお菓子の差し入れを頂きましたハート

お気遣いいただきありがとうございます

 

 

ケーキ5カウンセラーSケーキ5

 

 

 

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