みなさんこんにちは
暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか
？？
暑い夏こそ食べるものに気をつけ、体の中から健康を維持したいですね
この暑さだとなかなか食欲も湧きませんが、私は毎朝グラノーラを食べて乗り切っています
グラノーラは食欲がない時でも手軽に食べれるので、夏バテにもオススメです
グラノーラはナッツやドライフルーツなどが入っており、
体に嬉しい栄養素を簡単に摂ることができます
ビタミンや食物繊維、ミネラルが豊富に含まれているため
便秘解消や貧血予防などにとても効果的です
また、かけるもののアレンジが可能なので様々な楽しみ方があります
一般的に牛乳をかけて食べるのも勿論美味しいですが、
ヨーグルトをかけて食べるのも少し酸味がきいていて美味しいです
いろいろな食べ方を試して楽しみたいものですね
屋外の暑さと屋内のクーラーの温度差により体調を崩されやすい季節ですが、
お体に気をつけてお過ごしくださいませ
I様からお菓子いただきました
お心遣いありがとうございます
カウンセラーO
