皆さんこんにちは
近頃少しずつ平均気温が下がり始め、
すっかり秋の気候になってきましたね
もうすぐ紅葉も始まりますが、皆様連休のご予定はお決まりですか
私は先日仕事終わりに大久保公園で開催されていた
激辛祭りへ行って参りました
近隣の激辛料理自慢のお店が何店舗も出店しており、
あの蒙古タンメンで有名な中本も出店していました
そんな中私は激辛四川風麻婆豆腐と激辛フォーガーを食べました
麻婆豆腐は山椒のピリピリとした辛さが食欲をそそり、
あっという間に完食しました
フォーも香辛料が効いていて気温が高くてもスルスルと食べられました
また代謝も上がって汗がたくさん出たので、
デトックス効果も期待できます
大久保公園では定期的に【〇〇祭り】のような
グルメフェスが開催されているようです
プリモのある麻布十番駅からも近いので、
皆様クリニック帰りなどに是非行ってみてください
また先日Y様よりお菓子を頂きました
お気遣いいただきありがとうございます
カウンセラーM
みなさまこんにちは
9月に入り近頃は朝夕と肌寒い日もありますね
涼しい風に秋の深まりを感じます
食欲の秋、運動の秋、読書の秋。。。
と夏の暑さが終わり、快適に過ごしやすくなる秋は
色々なことに挑戦しやすい時期でもあります
みなさまは今年どのよう秋にしたいですか
私はというと、、、水泳の秋にしようと思っています
水泳というと有酸素運動の王道
ダイエットに効果的な運動の一つでもあります
私はクロールだと疲れちゃうので、平泳ぎで1時間程泳ぎました
これからもっと距離をのばしていきたいなぁと思ってます
ここでみなさまにも水泳のおすすめポイントをご紹介いたします
①適度な水圧が身体にかかり、血行が良くなる
②水中で身体を動かすときの抵抗は空気中の約１０倍
ただ身体を動かすだけでも運動効率が良いのです
③浮力
腰や膝への負担が少ないため、身体を痛めてしまうリスクも少ないですし
下半身に筋肉がつきすぎるのを予防してくれます
身体を動かした分、食欲もでてきますが、
旬の美味しいものもしっかり食べつつ、身体もしっかりと動かして
健康的な身体づくりを目指したいと思います
また先日F様よりお菓子の差し入れを頂きました
お気遣いいただきありがとうございます
カウンセラーT
みなさまこんにちは
今週のお花をご紹介致します
ダリア
カーネーション
モカラ
スプレーバラ(フレア)
ベビーハンズ
レモンリーフ
今回は山形県産のダリア「柚月 ゆづき」をメインに
発色の良いイエローのお花で華やかにまとまっております
プリモ麻布十番クリニック
