皆さんこんにちは
梅雨入りしてすっきりしないお天気の日が続いておりますが
いかがお過ごしでしょうか
すっきりしない季節こそ体を動かして汗を流しすっきりしたくなりますよね
そういう訳で私は最近ホットヨガにはまってます
皆様ご存知の方が多いかと思いますが
ホットヨガとは室温39度前後
湿度60%前後に保たれた室内で行うヨガのことを言います
部屋が温かいので柔軟性が上がり
発汗作用もあいまってより気持ち良くヨガを行えるのです
またインナーマッスルも鍛えられますので、姿勢も美しくなります
ホットヨガの後は体中がほぐれ
むくみも軽減されてとてもすっきりするのでおすすめです
これから暑い季節が待ち受けてますが
暑さに負けず楽しみましょうね
U様からお菓子を頂きました
お心遣いありがとうございました
カウンセラーO
