寒い日が続きますが、皆様体調を崩されてはいないでしょうか
私は最近鈍った身体を動かすために、ホットヨガに通うことにしました
『ヨガ』一時期とても流行りましたが、経験されたことはございますか
個人的なホットヨガのイメージだと、
ストレッチの延長線上なものだろうなぁ・・と思っていたのですが
ところが全然、初めて体験した日はとてつもない筋肉痛になってしまいました
様々なヨガのポーズがあるので、普段使わない、いろいろな筋肉を刺激されました
身体の引き締めにもつながることを期待してます
また室温が温かいので、この冬一番の汗をかきました
寒い時期になると普段汗をかくことも全くないので、
とっても気持ち良い汗を流せますよ
身体がかたい方にとっても、ホットヨガだと通常よりも身体が温まりやすく、
柔軟性が上がるのでけがの予防にもなります
そのほかにも血行がよくなることで肩こり・冷え性の改善、代謝アップ、
安眠効果など様々な効果を期待できるそうです
激しい運動はなく、ゆっくりとうた動きなので運動が苦手な人も続けやすいですよ
体験プランを用意しているとこも多いので、
いくつか体験してみて自分に合った教室を探してみるのもいいですよね
私も継続してチャレンジしてみようと思います
また先日H様からお菓子の差し入れを頂きました
お気遣いいただきありがとうございます
カウンセラーT
