そろそろお鍋の季節です♡

 

みなさんこんにちは

肌寒い季節になってきましたが

いかがお過ごしでしょうか??キラ

 

 

こんな季節は

あたたかいお鍋なべが美味しいですよね

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お鍋は美味しいだけでなく

肉や魚、野菜などが入っているため

簡単にバランスよく

栄養をとることができる料理ですわくわく

また、身体があたたまり、代謝が上がるので

身体が冷える今の季節にはぴったりの料理です

 

具材の野菜、豆腐、魚介類には

ビタミンやミネラルが豊富に含まれています

そのため、脂肪の燃焼に必要なビタミンも

同時に摂取することができ

効率よく体内で脂肪が燃やされます

 

 

しかしダイエット食としてお鍋を食べる際

食材に気をつける必要があります

 

例えば、春雨は炭水化物なので

食感が似ていて食物繊維が豊富な

糸こんにゃくを選ぶ方がいいでしょう

 

また、お鍋のいいところは

スープの味の種類が沢山あるところですくま

このおかげで、あまり飽きずに

かなりの頻度で美味しくいただけると思いますわくわく

 

健康だけでなく美容にも良いお鍋を沢山食べて

寒い冬をあたたかい身体で迎えましょうキラ

 

 

はなカウンセラーMはな

 

 

http://www.primo-clinic.jp/

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