みなさんこんにちは
肌寒い季節になってきましたが
いかがお過ごしでしょうか
こんな季節は
あたたかいお鍋
が美味しいですよね
お鍋は美味しいだけでなく
肉や魚、野菜などが入っているため
簡単にバランスよく
栄養をとることができる料理です
また、身体があたたまり、代謝が上がるので
身体が冷える今の季節にはぴったりの料理です
具材の野菜、豆腐、魚介類には
ビタミン
やミネラル
が豊富に含まれています
そのため、脂肪の燃焼に必要なビタミンも
同時に摂取することができ
効率よく体内で脂肪が燃やされます
しかしダイエット食としてお鍋を食べる際
食材に気をつける必要があります
例えば、春雨は炭水化物なので
食感が似ていて食物繊維が豊富な
糸こんにゃくを選ぶ方がいいでしょう
また、お鍋のいいところは
スープの味の種類が沢山あるところです
このおかげで、あまり飽きずに
かなりの頻度で美味しくいただけると思います
健康だけでなく美容にも良いお鍋を沢山食べて
寒い冬をあたたかい身体で迎えましょう
カウンセラーM
